Bulletin d’informations

Bulletin n°49 –   saison 2019-2020

Bonjour,

J’espère de tout cœur que vous avez passé de belles vacances, de bons moments de repos et de rencontres au cours de ce bel été ensoleillé et chaleureux.

Je vous propose une petite réflexion sur la Sagesse.

Il ne s’agit pas de devenir un enfant sage, il ne s’agit pas non plus d’obéissance. La sagesse, c’est le chemin de découverte de son être profond. Qui suis-je profondément ? La Sagesse, c’est oser ce chemin de découverte : qu’est-ce qui m’apporte de la joie et qu’est ce qui m’apporte moins de joie ? La Sagesse, c’est cheminer petit à petit vers ce chemin de la joie mais aussi découvrir les forces qui nous aident à fréquenter parfois les sentiers plus ardus.

Découvrir l’être profond que nous sommes. Dans quelle situation, dans quelle activité est-ce que je me sens profondément moi-même. Oser cheminer ainsi, oser expérimenter certaines situations en découvrant le positif qu’elles peuvent m’apporter.

Frédéric LENOIR propose chaque matin de prendre un petit temps méditatif pour se centrer, pour poser l’intention de la journée, pour mettre son esprit dans un état de vigilance sur l’essentiel. Il est bon également de rester en silence quelques minutes sans aucune intention en essayant d’être juste présent et en posant son attention sur son souffle. Ainsi je ne suis pas entraîné par un flux continu de pensées. Cette pratique peut se répéter à différents moments de la journée. Elle facilite l’intériorisation et amène un calme mental. Elle permettra d’équilibrer les moments où les pensées sont perturbées, où les émotions surviennent et s’agitent.

Et le soir avant de se coucher, il est utile de faire un petit bilan de sa journée. Essayer de récapituler sa journée d’un point de vue spirituel : qu’ai-je fait de bien, de moins bien ? Ce n’est pas une auto-accusation; il s’agit simplement d’avoir un petit temps de retour à soi-même, de voir ce que j’ai pu réaliser et ce qui a été plus difficile à faire, ce que je peux améliorer et dans quel domaine, quel type de réaction ai-je eu par rapport à certains événements ?

Développons également la gratitude dès que nous nous levons le matin : remercions d’être en vie dans l’état dans lequel nous sommes en nous sentant capable de progresser. Et le soir remercions pour tout ce qui nous a apporté du plaisir, de la joie. Fréquentons ce qui inonde notre cœur de joie. Chaque difficulté et épreuve peuvent être une source de croissance, de conscience et d’amour. Trouvons-nous une phrase méditative positive que nous pouvons nous répéter régulièrement. Merci à Mr Frédéric Lenoir pour ces précieux conseils.

Horaires

Reprise des cours le lundi 16 septembre 2019.

Lundi 18h30 (donné par Jean-Claude)

Mardi 18h45 (donné par Marie-Hélène)

Mercredi 10h30 (donné par Marie-Hélène)

Mercredi 18h45 (donné par Jean-Claude)

jeudi 18h30 (plus axé sur la méditation et donné par Jean-Claude)

Chaque cours comporte une pratique de postures, de respiration, de relaxation et de méditation.

Tarifs

ABONNEMENT POUR UNE SEANCE PAR SEMAINE :

soit trimestriel : 75,00€.(valable 3 mois avec récupération durant le trimestre)

soit pour 12 séances : 90 € (VALABLE 1 AN MAXIMUM)

(remise accordée en cas de 2 séances/hebdomadaire ou deux membres de la même famille)

soit par séance : 10,00€

LES PLUS DE L’ABEPY

  1. ASSURANCE ETHIAS

Vous pouvez couvrir vos déplacements et votre pratique(si accident corporels pendant le cours) par un SUPPLEMENT de 4,00 €/an (valable du 1er septembre au 31 août). Merci de m’informer dès que possible si vous désirez souscrire à cette assurance.

2.  LA REVUE

Pour un tarif de 6 €, vous pouvez recevoir la revue éditée par l’Abepy qui vous informe sur les conférences et différents ateliers de pratique du yoga. Elle est également agrémentée d’articles sur des asanas ou sur la philosophie du yoga.

Yoga – approfondissement

Rien n’est prévu pour ce trimestre.

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Ecole de formation

La troisième session (2016-2019) se termine en décembre. Toujours épaulé par Joëlle et Thomas,deux de mes élèves formés par mon école. Je les remercie infiniment.

Les dates du second semestre 2019 sont :  21-22 septembre, 19-20 octobre, 16-17 novembre, 14-15 décembre 2019.

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Cours individuel

L’objectif de ces cours est de mettre le YOGA à votre disposition d’une manière personnalisée pour un programme d’évolution personnelle par des pratiques adaptées.

Sont aussi possibles : relaxation profonde YOGA -NIDRA, REIKI, SHIATSU (massage énergétique), décodage et symbolisme de mal-aise et mal-à-di(r)e sont aussi à votre disposition.

Tarif: 40,00€ €/heure (ou selon la situation personnelle).